С Днём Победы!
4.Физкультура.
1. Разминка на месте
1.И.п. Руки на пояс, ноги на ширине плеч.
1.И.п. Руки на пояс, ноги на ширине плеч.
Повороты головы в право- лево ( под
счёт)
2. И. п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны.
2. И. п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Махи руками, вперёд - назад (под
счёт)
3.И.п. Ноги на ширине плеч, руки на пояс.
3.И.п. Ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны туловища право - лево
(тянемся за рукой) под счёт.
4.И.п.руки на пояс, ноги на ширине плеч. Приседания руки вперёд (10 раз)
5.И.п. Ноги вместе руки вниз. Прыжки звёздочкой (на 1 делаем прыжок - ноги в розь руки вверх. На 2 прыжок ноги вместе руки вниз)
4.И.п.руки на пояс, ноги на ширине плеч. Приседания руки вперёд (10 раз)
5.И.п. Ноги вместе руки вниз. Прыжки звёздочкой (на 1 делаем прыжок - ноги в розь руки вверх. На 2 прыжок ноги вместе руки вниз)
2.Комплекс упражнений по ссылке
Комплекс
упражнений выполняем
2 Круга, каждое упражнение по 10 раз
Комментариев нет:
Отправить комментарий